วิธีรับมือโรคระบาดอย่างนักปฏิบัติธรรม

ท่ามกลางกระแสการแพร่ระบาดหนักของเชื้อโควิด-๑๙ ที่เกิดขึ้นทั่วโลกในขณะนี้ ทำให้หลายคนวิตกกังวล เกิดอาการแพนิก (Panic Attacks) คือ หวาดกลัวอย่างรุนแรงกันไปเลย แต่ในฐานะนักปฏิบัติธรรมเราก็ต้องทำให้ถูกหลักวิชชา คือ อย่าประมาท ให้ป้องกันระวังตัวตามที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด แต่อย่าไปเคร่งเครียด หรืออย่าวิตกกังวลจนแทบจะเป็นโรคประสาท เพราะถ้าเราป้องกันอย่างเต็มที่หรือทำดีที่สุดแล้ว หากอะไรจะเกิดก็ต้องเกิด ในเมื่อสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม แต่ถ้าเรากังวลหรือคิดนำไปก่อน สภาพใจจะหมองไม่ผ่องใส ซึ่งสภาพใจเช่นนี้จะมีกระแสไปดึงดูดสิ่งไม่ดีเข้ามาหาตัว จนอาจไปดึงดูดโรคร้ายเข้ามาสู่ตัวเราจริง ๆ แล้วสภาพใจที่หมองยังส่งผลไปดึงดูดวิบากกรรมในอดีตที่เคยทำมาให้ได้ช่องส่งผล ซ้ำร้ายไปกว่านั้น หากเราวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องยาวนานมากเท่าไร ใจก็จะยิ่งไปดึงดูดแต่สิ่งไม่ดีเข้ามาทับทวีมากขึ้นเท่านั้น ดังที่ คุณยายอาจารย์มหารัตนอุบาสิกาจันทร์ ขนนกยูง เคยสอนไว้ว่า..อย่าคิดนำในทางไม่ดี ถ้าคิดอย่างนี้แล้วใจจะตก มารจะแทรกผังสำเร็จใส่ทันที ทำให้เรื่องที่ยังไม่มีอะไรกลับกลายเป็นเรื่องร้ายทันที ยิ่งคิดจะยิ่งเสีย ดังนั้นเมื่อเกิดเรื่องให้เราทำใจหยุดที่ศูนย์กลางกายอย่างเดียว แล้วจะสามารถแก้ไขได้…

เห็นไหมคะ..การทำใจวิตกกังวลจนเกินเหตุนั้นไม่คุ้มกันเลย ด้วยเหตุนี้พระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงตรัสสอนเสมอว่า ให้เราทำจิตให้ผ่องใส เพราะเมื่อใจผ่องใสจะมีพลานุภาพไปดึงดูดแต่สิ่งดี ๆ มาสู่ชีวิต เหมือนแม่เหล็กย่อมดึงดูดเหล็ก แต่แม่เหล็กไม่ดึงดูดพลาสติก

และวิธีลัดในการทำใจให้ผ่องใส พระสัมมาสัมพุทธเจ้าก็ตรัสสอนเราไว้แล้ว คือ ให้ทำทาน รักษาศีล เจริญภาวนา ซึ่งการเจริญภาวนาก็ทำได้โดยการสวดมนต์ นั่งสมาธิ และในช่วงมีโรคระบาดนี้ ก็แนะนำให้สวดมนต์เพิ่มเติมจากที่เคยสวด คือ บทรัตนสูตร ซึ่งเป็นบทที่พระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงให้พระอานนท์สวดขจัดปัดเป่าภัยพิบัติต่าง ๆ ช่วงที่เกิดโรคระบาดที่เมืองเวสาลี

หลังจากสวดมนต์เสร็จแล้ว ก็ตามด้วยการนั่งสมาธิ เพราะเป็นวิธีลัดในการทำให้ใจสงบผ่องใสได้รวดเร็วกว่าวิธีอื่น อีกทั้งยังมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า การทำสมาธิช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเราแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับโรคร้ายได้อีกด้วย จากนั้นก็ให้อธิษฐานจิตขออานุภาพพระรัตนตรัย ขอบารมีหลวงปู่วัดปากน้ำ ให้คุ้มครองปกปักรักษาเราและครอบครัวให้พ้นโรคพ้นภัย

สรุปก็คือ ให้เราระมัดระวังตัวอย่างเคร่งครัดตามที่แพทย์แนะนำ อย่าประมาท อย่าวิตกกังวล และรักษาใจให้ผ่องใสอยู่เสมออย่างถูกหลักวิชชา ขอเป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนในการฝ่าวิกฤตินี้ไปด้วยกัน โปรดแชร์เรื่องราวดี ๆ อย่างนี้ให้คนที่เรารักกันนะคะ...

เรื่อง : รัดเกล้า
ภาพ : ประยงค์

วารสารอยู่ในบุญ ฉบับที่ ๒๐๘ ประจำเดือนเมษายน พ.ศ.๒๕๖๓

คลิกอ่านบทความได้ที่นี่ https://dhamma-media.blogspot.com/2020/03/covid19.html

***สามารถนำไปเผยแพร่ได้ แต่ขอให้ใส่ Cr. ผู้เขียนด้วย***

คลิกอ่านวารสารอยู่ในบุญในรูปแบบของ PDF
https://drive.google.com/file/d/1hWqyMgGN4f-7lLj-_aHY1VSgg_74b5ZQ/view

คลิกอ่านวารสารอยู่ในบุญในรูปแบบของ E-book
http://dhammamedia.org/YNB%202563/YNB%20208%200463/YNB%20APR%2063.html

คลิกอ่านแต่ละบทความของวารสารอยู่ในบุญ ฉบับที่ ๒๐๘ ประจำเดือนเมษายน พ.ศ. ๒๕๖๓ ได้ที่นี่